闲谈记忆力

　　人在什么时候记忆力最好呢？每个人的情况都不一样。人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，根据记忆的干扰理论，在早上刚醒和晚上要睡着的时候记忆力最好。上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

　　根据这些规律，早晨刚起床，人的想象力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；在中午时分难免感到疲惫，午睡15到30分钟可以让你在一整个下午精神焕发，也可以使你的大脑得到放松；下午除听课外，要快速准确做好当天的作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。

　　人人都渴望有过目不忘的本领，也就是说，我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学生而言。我们可以怎样增强记忆力？

　　有哲人说，方法是记忆之母。

　　记忆的敌人是遗忘。提高记忆力，无疑就是尽量避免和克服遗忘。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，背起来自然快。如果精神涣散，一心二用，其结果不言而喻。一个人对目标追求越是强烈，他的记忆才能也发挥得更好。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。靠死记硬背，不仅浪费时间而且效果不显著。

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　总之，好记性不如烂笔头，光凭记忆不如写下来牢靠，这也是老师要求做当堂笔记的原因。老师讲述的知识，你有再好的记性，也难免有忘的时候，随时笔录也是个比较好的办法。实在记不住的时候，不如拿起笔抄写一下吧，就算眼过千遍也不如手过一遍。