零食的营养

　　我有许多爱吃的食物：煮青菜、烤牛肉、炒娃娃菜呀什么的。

　　咦？可是除了饭菜有营养，爸爸妈妈老是让我们少吃零食，难道零食就对身体不好了吗？

　　NoNoNo！其实，有的零食还是很有营养的！

　　牛肉干可以多吃，因为对牙齿好，香喷喷的，可以补充非常多的卡路里。

　　水果也可以多吃，因为可以补充维生素，对身体有好处，还可以补充好多的水分。

　　对了！还有坚果，有些可以补钙的，如葡萄干有益气补血之益，尤其是开心果可以适当食用，能保证大脑血流量，令人精神抖擞。但是坚果吃太多，不会对身体好，反而会害了自己，所以不要多吃。

　　奶糖，可以适当补充能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　芝麻酥含有优质蛋白质和丰富的矿物质，也含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，对补钙、补脑、降血压、乌花润发，都非常有好处。

　　薄荷糖能润喉咙，除口臭，散火气，令人神清喉爽。

　　瞧！所以有的零食还是很有营养的，可以适当吃一些，对身体有好处哦！当然吃太多也是不行的哦。