早餐的选择

　　每天早上，我们都要吃早餐。可是，有的同学吃的很健康，而有的同学吃的很不健康，这是为什么呢？我开始对早餐的健康问题进行了研究。

　　最近，我站在一家早餐店中，对这里的人数进行了调查。第一天，有14人正在那里吃饭；第二天，那里的人数有19人；到了第三天，在那里吃早饭的人逐渐变多，有24人。看来，还是有人比较注意身体，比较关心它。但并不是只有那儿才有人吃饭，世界很大，到处都有早餐店铺，人也比较多，不过，我还是觉得在家吃时最好的。接着，我又来到建设银行门口，哇！人真多，到处都是在外面买了边走边吃的。我又数了数人数。第一天，有48人；第二天，有53人；第三天，有51人。看来，在外面买了边走边吃的人还挺多的。但他们却不知道在边走边吃后会有什么结果，大多是学生在吃，他们真是一点儿都不把自己的身体当回事。

　　根据我的分析，在店铺吃早饭的人会比较好，坐着吃，不会把体力消耗得太多，而且不会那么麻烦，灰尘也不会太大，更不会把食品给污染了。

　　在外面买了早餐边走边吃的，既不干净也不卫生。你看，你在路上买了吃的，但是，你走路的灰尘就可以把那份早餐给污染了，何况，还加上了汽车的灰尘，它排出的尾气，都能把一碗热腾腾的面条给变成了一碗有毒、有危害的面条了。所以，在店铺吃早饭比在外面买了边走边吃要健康一些。但是，要说

　　最健康的还是在家里吃比较好。

　　在早餐这一方面，我的建议是：在家里吃是最好的。搭配呢！最好是五谷杂粮，比如：一碗面条配一个鸡蛋、两块面包配一杯牛奶、水果沙拉等等各种搭配种类、方式。早餐再加一点水果更好，一定要是当季的水果，才能更营养。在吃早饭时，最好不要吃油炸的食品，不要边走边吃。要在家里吃。这才是最简单最营养的搭配早餐的方法。